কলা খাওয়ার উপকারিতা এবং অপকারিতা

প্রিয় পাঠক কলা এমন একটি ফল যেটা সারা বছরে কিনতে পাওয়া যায় সকল জায়গায়,  ছোট বড় সকলেই কলা খেতে পছন্দ করি  এবং কলার পুষ্টিগুণ আপনাদেরকে বলে শেষ করা যাবে না সকলেরই জানা কলার কি পরিমান পুষ্টি রয়েছে,

সম্মানিত পাঠকগণ আজ আমি আলোচনা করব আপনাদের সামনে কলা খাওয়ার উপকারিতা কি কি এবং সেটার উপকারিতা কি আশা করছে শেষ পর্যন্ত পড়লে আপনি কলা নিয়ে আর কোন দ্বিধাদ্বন্দ্বী পড়তে পারবেন না কখন খেতে পারবেন আর কখন খেতে পারবেন না

কলা খেলে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে,  কলাতে রয়েছে এন্টিঅক্সিডেন্ট যা সাহায্য করে আমাদের শরীরের প্রি রেডিকেল কে কম করতে যা আমাদের শরীরের কোষগুলি সুরক্ষা করে

কলা খেলে আরও একটি আমাদের উপকার হয় সেটা হল হজম শক্তি বাড়িয়ে তুলে রয়েছে ফাইবার যা আমাদের হজমের প্রক্রিয়া উন্নত করতে অনেক বেশি সাহায্য করে

কলা খাওয়ার উপকারিতার মধ্যে আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ যে উপকার রয়েছে সেটা হল আমাদের দুজনকে নিয়ন্ত্রণ করে যেমন আপনি যদি কলা খান তাহলে আপনার পেট ভরা থাকবে এবং অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার যে প্রবণতা রয়েছে সেটা কমিয়ে তুলবে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখতে খুব সহজেই সাহায্য করবে

কলা খাওয়ার আমাদের অনেকগুলো উপকারিতার মধ্যে রয়েছে আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ উপকার আমাদের শরীরের মধ্যে যাদের রক্তশূন্যতার সমস্যা রয়েছে আপনারা খুব সহজে দূর করার জন্য কলা খেতে পারেন না শরীরের রক্তশূন্যতা খুব সহজেই দূর করে দেবে তাই আমরা খুব সহজে বলতে পারি রক্তস্বল্পতা দূর করার জন্য কলার উপকারিতা অনেক

আমাদের শরীরের প্রতিটি অঙ্গ খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং সেই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের মধ্যে একটি হল কিডসবাই জানি কিডনিতে সমস্যা হলে আমাদের সকল দিকেই সমস্যা তৈরি হয় আপনার কিডনি ভালো থাকবে,  তাই আমরা আমাদের স্বাস্থ্য সুরক্ষার ক্ষেত্রে প্রতিদিন একটি করে হলেও কলা খাওয়ার চেষ্টা করব

হৃদপিণ্ড আমাদের সকল অঙ্গর প্রদান আমরা মনে করি হৃদপিন্ডের সমস্যা থাকলে আমাদের শরীরের প্রতিটি অংশই সমস্যা তাই আমাদের হৃদযন্ত্র ভালো রাখতে আমাদের পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কারণ কলার মধ্যে রয়েছে পটাশিয়াম ফাইবার অনেক উপকারী একটি খাবারের মধ্যে কলা অন্যতম তাই আমরা নিজেকে সুস্থ রাখতে প্রতিদিন কলা খাওয়ার চেষ্টা করব ইনশাল্লাহ

আমাদের মেজাজ ভালো রাখার জন্য কলা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কারণ ট্রিপটোফ্যান নামক একটি উপাদান যা আমাদের মস্তিষ্কে সেরেটোনিন হরমোন  উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়, এই সেরাটরিন হরমোন আমাদের মেজাজ ভালো রাখতে এবং বিষন্নতা দূর করতে কাজ করেএটি কোনে রয়েছে ২৭ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম যা আমাদের মন ভালো রাখতে এবং ভালো ঘুমের জন্য অত্যন্ত একটি খাবার আমাদের ভালো ঘুম হলে আমাদের মেজাজ এমনিতেই ভালো থাকবে তাই প্রতিদিন কলা খেতে পারেন

ভিটামিনের কোন হিসাবে কলা কে বলা হয় কারণ আমাদের ভিটামিনের গাটি পূরণের জন্য কলা অত্যন্ত দারুণ কাজ করে কলা আমাদের দৈনন্দিন ভিটামিন বি৬ চাহিদার পাঁচ শতাংশ পূরণ করেশরীরের সুস্থ কোষ তৈরি করতে অনেক প্রয়োজনীয় ইনসুলিন হিসেবে কাজ করেএবং আমিনু এসিড গঠনে সাহায্য করে এছাড়াও ভিটামিন সি এবং দৈনন্দিন চাহিদা ১৫ শতাংশ এই কলা পূরণ করে তাই আমাদের সবাইকে একটি কলা আমাদের ভিটামিনের ঘাটি পূরণ করতে অনেক বেশি সাহায্য করে এবং তারই পাশাপাশি কলা আমাদের অনেকে বেশি সাহায্য করে প্রামানিক কার্যকরী একটি খাবার এবং ডায়রিয়ার জন্য অনেক উপযোগী